Гейнер – уникальный стройматериал наращивания для мышечной массы
 
  •  
Все о спорте

Гейнер – уникальный стройматериал наращивания для мышечной массы

Бодибилдинг и гейнер – понятия неразделимые, так как трудно встретить бидибилдера, который бы не использовал для достижения высоких спортивных результатов такое эффективное средство, как гейнер. Гейнер – это спортивное питание, обогащенное углеводами, и является своеобразным стройматериалом для наращивания бицепсов и трицепсов. Различают два вида гейнеров – простые и сложные. Их различие заключается в составе.

Простой гейнер в большей части содержит углеводы с высоким гликемическим индексом и чаще всего используется спортсменами, которые из-за быстрого обмена веществ не могут быстро нарастить мышечную массу.

В состав сложного гейнера входят углеводы с низким гликемическим индексом и отличаются низкой скоростью усвоения. Такие углеводы – эффективные помощники в наращивании мышц, так как останавливают рост жировых отложений, неизбежно возникающих наряду с полезной массой. Они незаменимы для спортсменов со стажем (после 35 лет скорость метаболизма снижается), а также для людей, склонных к полноте.

Помимо двух принципиально различных по составу гейнеров, существует некое универсальное спортивное питание – гейнер, содержащий углеводы с разными гликемическими индексами и различной скоростью усвоения. Помимо углеводов в нем содержится определенная доля белка и креатин, а также минералы и витамины. Это более совершенный и дорогостоящий продукт, получаемый по инновационной технологии. Данный гейнер идеально подойдет спортсмену, который может себе позволить в полной мере использовать все вышеперечисленные компоненты.

Выбирая тот или иной вид гейнера, можно увидеть большой разброс цен. Стоимость препаратов зависит от состава. Так, если в состав гейнера входит один из самых дорогостоящих белков – изолят протеина, цена на это спортивное питание будет заметно выше. Повышает стоимость и наличие аминокислот ВСАА, минеральных веществ и большого количества витамин. Однако выбор пищевой добавки должен основываться не только на материальных возможностях.

Определяющими факторами должны являться физиологические особенности спортсмена, а также  рекомендации профессиональных тренеров и врачей-диетологов. Первые результаты можно увидеть после 10-15 дней использования препарата. Если результаты отсутствуют, нужно увеличить дозу, либо сменить пищевую добавку.


Цитата

«Что сказать вам о племенах Кавказа? О них так много вздора говорили путешественники и так мало знают их соседи русские...» А. Бестужев-Марлинский

Авторизация

Наш опрос

Ваше вероисповедание?

Ислам
Христианство
Уасдин (для осетин)
Иудаизм
Буддизм
Атеизм
другое...

Реклама

Rambler's Top100Осетия - Алания